Vše si můžeš přizpůsobit dle svých možností. Již za 2 měsíce bys mohla 10 kg zhubnout, protože to jsou dva plány. Tyto plány najdeš také v mém Danča členství pro ženy zde. Na druhou stranu si já osobně nemyslím, že bys měla vše tak hrotit a i třeba 5 kg za dva měsíce je skvělý start. Motivace je velmi důležitá. Jak zhubnout 5 kg za měsíc. Jestliže užíváte jakékoliv léčiva na hubnutí, tak se jich zbavte, jelikož pouze blokují hormony v těle. Pro vás je důležité, abyste zhubli přirozeně a neničili si organismus. Změna životního stylu nemusí být razantní, měla by být ovšem taková, aby nebylo tělo zásobováno nepotřebnou A pokud nekdo chce hubnout 10 kg za mesic, tak je blazen !!! doporucene hubnuti je 0,5Kg – 1Kg tydne. ne vice, jinak si zhuntujete organismus!! Proste vydrz prdka vydrz, cvic, jez zdrave ( vymente veprovy bucek za kruti maso, kachnu za ryby, knedliky za ryzi, nebo brambory, jahly atd, prestrante chlastat 4 piva denne) a ono to pujde uz samo samozrejme to jde i bezpecne. ja jsem sundal 12kg za dva mesice,20 za tri nebo tri a pul. po peti letech vazim porad stejne,zadny jojo efekt. Veda je pouze ve zmene stravy, zmena jidelnicku a stravovacich navyku. Zadny pohyb tehdy nebyl, byl jsem nemocmy, takze jsem se valel doma na gauci. Jak zhubnout 10 kg za dva měsíce? Jak dlouho trvá než se začne hubnout? Zdravý člověk začne hubnout ve chvíli, kdy je jeho energetický příjem nižší než výdej. Jedno kilo tělesného tuku odpovídá zhruba 7000 kcal. Pokud tedy každý den správnou úpravou jídelníčku a pohybem ušetříte 500 kcal, jedno kilo shodíte za Mě se podařilo zhubnout 5,6 kg za dva měsíce, v pase o 4 cm méně, boky o 5 cm méně, prsa, ruce o 3 cm méně, stehna o 4 cm méně z původních 71,1 kg na 65,5 kg. Změnila jsem životosprávu a zvýšila pohybovou aktivitu. Koupila jsem i sporttester a hlídala si pohybovou aktivitu podle něj, holky doporučuji je to výborná věc. Tedy žádné pivo, víno, destiláty nebo míchané alkoholické nápoje. Po celou dobu, co se budete snažit zhubnout o 5 kilo, byste měli pít pouze vodu (neslazené minerálky nebo pramenitou stolní vodu). Případně je možné ještě pít (neslazený) zelený nebo bílý čaj. Pití vody je spolehlivý „trik“ jak zhubnout. Dva měsíce s KetoMixem: O kolik nechtěných kil zhubly Míša a Bára? V létě jsme na našem webu vyhlásily výzvu, ve které se naše čtenářky mohly zapojit do našeho dvouměsíčního projektu s nízkosacharidovou proteinovou dietou a na jejímž základě jsme vybraly 5 žen, které celých osm týdnů produkty KetoMix testovaly. Pravidelné cvičení a dostatek spánku jsou také důležité. Nezapomeňte si stanovit realistické cíle a být trpěliví – kroky vpřed jsou nejdůležitější. Jak zhubnout 10 kg za dva měsíce není snadný úkol, ale s plánem a vytrvalostí je to možné. Zdravý člověk začne hubnout ve chvíli, kdy je jeho energetický příjem nižší než výdej. Jedno kilo tělesného tuku odpovídá zhruba 7000 kcal. Pokud tedy každý den správnou úpravou jídelníčku a pohybem ušetříte 500 kcal, jedno kilo shodíte za dva týdny. To je základní princip hubnutí. Bh3l0ji.